[...] po treningu? czy twarog chudy na noc o 21 jest ok bo rano mam jaja czy chleb pelnoziarnisty kromka na 2 sniadanko jest ok czy proporcje sa odpowiednie itp koniu prosze cie o pomoc oraz innych chetnie odpowiem na inne pytania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f20dcc160b4e32a371ac7e79613bd3.jpg Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-18 10:18:24
[...] innych cale zycia i przed smiercia stwierdzil ze nie ma nastepcy bo nikt go nie zrozumial. Tak i wlasnie bylo z Gironda. Zawsze jak wracam do jego ksiazek znajduje cos innego, ukryty wzor, patent ktory zwieksze efektywnosc i sensownosc. Nie wspominajac ze ten czlowiek byl niemalze prorokiem. Suplementy i dodatki o ktorych pisal w jego [...]
[...] Co do cierpliwości, to sam się sobie dziwię, że jeszcze tego wszystkiego nie rzuciłem w cholerę hehe i nie iść na mega pizze z deserem :-D Ale przy ostatniej imprezie rodzinnej stwierdziłem, że tak mi weszło to w nawyk, że nawet przy stole nakładając sobie zwracam uwagę na to co i ile włożyłem i że następna porcja za 3 godziny hehe. Natomiast [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
qrde ostatnio chodzi za mną myśl, żeby walić kaloryfery i inne piczomagnesy, a robić masę (z malutkimi przerwami) do wiosny 2015, bo jak sobie pomyślę, jak mógłbym dziś wyglądać gdybym ciągle leciał po prostu na małej nadwyżce to mnie coś trafia... W dodatku to znacznie lepsze niż głodzenie się, bo niestety tak to wygląda jak się ma mało mięsa i z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo jest smaczne, bo przydaje się do omletów bardzo bardzo, bo niektórzy jedzą inne rzeczy niż mięso i lubią się pobawić w kuchni :-D I są zaj**istym źródłem po treningu: mleko + wpc bezpośrednio po.
[...] dwa rodzaje wyciskania -jedno po drugim-musimy liczyc sie z tym,iz drugie wyciskanie bedzie mniej efektywne(uzyjemy mniejszych obciazen).jesli teraz wykonamy inne cwiczenie(na plecy)miedzy dwoma wyciskaniami-damy troszeczke czasu miesniom naramiennym oraz tricepsom na odpoczynek,co przyczyni sie do lepszego wykonania drugiego typu [...]
[...] sprzątaczką 17. stewardem 18. hydraulikiem 19. stolarzem 20. modelem 21. architektem wnętrz 22. seksuologiem 23. psychologiem 24. psychiatrą 25. psychoterapeutą Ważne tez są inne cechy. Należy być : 1. sympatycznym 2. wysportowanym, ale inteligentnym 3. silnym, ale kulturalnym 4. twardym, ale łagodnym 5. czułym, ale zdecydowanym 6. romantycznym, [...]
[...] i w ostatnich seriach Od drugiej strony to czy każde ćwiczenie należy traktować osobno, tzn. np w jednym zwiększać ilość powtórzeń z treningu na trening, bo jest siła a inne np. raz w tygodniu bo idzie opornie? W każdym należy starać się od początku progresować równo, jednak wiadomo, że jedne odpadną wcześniej drugie później (są też zmiany [...]
Jak masz 1 hantle to za bardzo nie ma co z nia robic. Masz drazek: - po co chcesz wioslowac i wykonywac malo efektywne cwiczenie? Zadne inne cwiczenie nie rozwija tak miesni plecow jak podciaganie i to pod kazdym wzgledem ! - po co brzuszki? przereklamowane cwiczenie dla leniwych. cwicz brzuch na drazku to dopiero poczujesz co to sila. Lepiej [...]
nazwa wlasnie jest totalnie hvjowa, mega mass juz lepiej dac zwykle jakies gowno typu silownia, kulturystyka czy inne byle co niz nazwa megamass i glowny admin z takim nickiem ,ktorego wiedza siega dna.
Swoją opinię opieram na informacjach zebranych na necie. Dziwne, że na stronie Apexa nie ma Epi w ofercie. Poza tym towar dwa razy tańszy niż inne Epi i w tabletkach. W porównaniu do różnych opinii o Apex, Dragon i AT mają praktycznie same pozytywne. Wybór pozostawiam kupującemu a czy połasi się na niskie ceny czy sprawdzony towar to już jego [...]
[...] przepraszam.. Są ludzie schorowani, którzy potrzebują odbudować mięśnie, ale nie mają jak ćwiczyć, ruszać się. Dlatego dla nich ważna jest dieta. Ale dieta bogata w odbowiednie białka i aminokwasy. Pytanie KTÓRE.. Pewnie niektóre mają większy wpływ na budowanie niż inne. Ale pewności nie mam, dlatego zwracam się z pytaniem do specjalistów.
Pewnie ze bedzie okej,jednak osobiscie dal bym jakies inne procz tego zrodlo bialka np. z 3 jajka ugotowane,bo mieso o tej porze to tak srednio Ok,. Spoko dzieki :) Dorzuce jakies "jajca" ;) W bilansie sie zgodzi. Po prostu 100g owsianymi najem sie na noc bardziej niz 100g ryzu ;)
[...] siedzącej należy również wykonywać ruchy wyciągające kręgosłup, stosując pasy lub poprzednio opisany „autowyciąg”. – Przybory szkolne i inne przedmioty trzeba nosić w plecaku. – Przed snem, rano i przed ćwiczeniami wykonywać masaż pleców, klatki piersiowej i obręczy miednicznej dłońmi [...]
Maciek, kiedyś mieliśmy z mężem zajawki na treningi rodem z KGB i robiliśmy np. uginania na bic albo wyciskanie na barki sztangą jednorącz, rozpięki sztangami i takie tam inne cuda A kawał chyba nie wszystkim jednak znany Miauuu, no właśnie, dla mnie nie ma większej motywacji niż mąż pytający, kiedy będę miała niższy BF Nooo, może ojciec, który [...]
ja tego nie slucham kiedys tak-slayer,obituary ,sepultura leviatan,i inne -a znasz behemot?polska kapela oni sa znani na calym swiecie,w kazdym badz razie sa bardziej znani niz doda za granica-dziwne co?
[...] bo gdy byle mna studiac hi sam badalem odzywki to w jakichs 6 probach rozrzut zawartosc ibialka byl 2% i t owszystko w okolicach podawanych przez producenta :) megabol i inne firmy z pewnoscia nie kupuja ostrowi, no moze nie kupuja, za to kupuja zanieczyszczone jeszcze wiekszym guwnem polprodukty chinskie :) ostrowia ma tak isklad jak podaje [...]
[...] więcej niż Ty z pewnością, nie mieszkam już w Polsce od 7 lat, a ludzie w stanach czy tu są podobni więc na tym kończę swoje kazania. Też lubię się śmiać i żartować ale bez nacisku na inne osoby więc dlatego uważam tak a nie inaczej. Może na sam początek wyskoczyłem jak poparzony ale baczcie na słowa ponieważ tak łatwo można kogoś zranić.
No właśnie, to mi się wydaje właśnie głupie. Dieta dopiero od października, a kretka już była. Ja bym wolał wydawać kase na co innego. Ale też dużo zależy od budowy. Bo ja np z masą nie mam żadnych problemów, a żeby redukować, to mnie aż coś w środku boli xD. A jak ktoś ma problem z masą, to może ładuje się prochem, żeby tylko coś ruszyło? Nie [...]